水曜日はリハビリに行く。 8週目のジョグ開始を念頭に、リハビリ種目の追加。 エアロバイクは70Wに50rpm、15分。 片足踏み込みの進化型。 そして、その場ジョグ1分と足踏み1分×5セット。 これが10セットできると動いてジョグできる。 正直言うと、10セットは…