遠征前のリハビリ。 私の場合、筋トレも必要だけど、よくほぐすことが大切、とのこと。 高さ30cmくらいの椅子から片足で立ち上がる練習と片足ジャンプと着地の基礎練習。 さて、今週からいよいよドロミテ・インスブルック・ドイツ南部への遠征に出かける。 …