術後5日目ーー世の中、そんなに甘くない・・・

　今日は土曜日なのでリハビリ室は午前中のみ。

　午前のリハビリメニューは・・・

・病棟でのCPM  伸展0度　屈曲120度

・マッサージ

・膝蓋骨動かし

・下腿内旋EX

・ヒールスライド

・膝裏伸ばし　1.5kg重しつき

・Quadsetting　電気刺激あり

・Quadsetting　電気刺激なし　50回(と言われたが100回やってる)

・足上げ　正面　横　各20回×3セット

・クォータースクワット　20回×3セット

・その場足踏み　20回　＋　蹴り出し　10回　歩行訓練　×4セット

　屈曲は110度を超えているが、伸展がPTの先生のお気に召さないので、相当、伸展のためのメニューが入っている。

　伸展は、まじ、きつい。

　そのほか、右足首を曲げるためのメニューも追加。

　どんどん追加される。

　ラーメンのトッピングみたいな感じ。

　いっぱい盛ってあって、食べきれませんよ。

　病室に帰ると、倒れるまでいかないが、結構な疲労感・・・

　午後もこれに沿って自主トレ。

　リハビリ室では約3時間かかるけど、自主トレだと約2時間半。

　30分の差はPTの先生によるマッサージや、屈曲の計測、私独自のメニューのせい。

　リハビリで徹底的に伸ばしまくっている膝の裏側の筋肉と筋が、疲労で痛いようなだるいような・・・

　こいつが諸悪の根源で、膝が内側に入る。ほぐしていくと下は足首へ、上はL1S5の椎間板へと繋がっている。

　両方とももう痛くなかったのに。

　微妙なバランスの崩れは、やはり、昔の古傷のせいなんだ・・・

　しっかりほぐしかたとバランスの戻し方を教わらねば!

　マスターズは、転んでもタダでは起きませんよっ

　火曜日には退院できるかなー、と思っていたけど、先生に「それは早すぎるからダメ」と言われてしまったよ。

　世の中、そんなに甘くなかった。

　でも、とにかく、このクセを撃退せねば!!