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術後6日目ーーリハビリに休日はない

 日曜日。

 世間的に天気はクライミング and/or スキー日和。

 私は午前・午後とも以下のメニューをこなす。

 

⚫︎ 病棟でのCPM 伸展0度 屈曲120度

⚫︎ マッサージ

⚫︎ 膝蓋骨動かし

⚫︎ 下腿内旋EX (説明が難しい・・・)

⚫︎ ヒールスライド 5分×3セット

⚫︎ 膝裏伸ばし 1.5kg重しつき

⚫︎ Quadsetting 100回

⚫︎ 足上げ 正面 横 各20回×3セット

⚫︎ クォータースクワット 20回×3セット

⚫︎ その場足踏み 20回 + 蹴り出し 10回 歩行訓練 ×4セット

 

 今日は大部屋にひとりきり。

 久しぶりにのんびりできた。

 明日は誰か入ってくるのかな?

 3時のおやつが歩いてやってくる。

 もとい、相方様が私にお願いしたい案件を抱えて訪問(お見舞いともいう)。

 まあ、頭は元気なんで、考えますよ。

 怒涛のリハビリで、写真をアップする余裕もなかったが、ここで一枚、病室を。

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 今日のランチ。

 なんといっても適正量。

 胃袋も慣れてきた。

 退院後もこれを続けられれば・・・

 

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