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術後9週と1日ーージョグ第一段階終了

 ジョギング開始は1分ジョグと1分歩行を1セットとして10セット。それを5日から7日続けて次の段階へ進む。

 この第一段階を終えた。

 今週は第二段階へステップアップする。

 もうほぼ痛みはなく、動きすぎると膝が重だるくなるので、そういう時にはアイシングする。

 リハビリは順調そのもの。

 だけど、この時期はまだ再建靭帯が弱いので、ひねらないように、過重な疲れが残らないように気をつけている。

 本日は雪崩事故の解説で、相方君がテレビ出演。

 大変な事故となってしまった。

 リーダーは、中でも学校登山関係者は、本多勝一の『リーダーは何をしていたか』を必読すべき。