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術後10週(1日前)ーージョグ第2段階進行中

 術後約2ヶ月半。

 長いようで、短いようで・・・

 やはりスキーもクライミングもない日々はつまらない。

 ジムで走ったり筋トレしていると、檻の中のハツカネズミになった気がする。

 体を動かすなら、やはり自然の中がいい。

 ジョグはできるだけ外を走りたい。

 第二段階は3分走って1分歩行を5セット。ただいま中間、あと数日第二段階で様子を見ます。

 痛みなし。

 歩いたり、走ったりしていると、つい手術したことすら忘れてしまう・・・くらい経過が良好。伸展も屈曲も順調でPTの先生にこのままの調子で急がずに、と注意される。 

 リハビリは水曜日に行ってきた。バイクは80Wから100Wの間で50〜60rpmで15分、ステッパーを5分2セット(Level 5)。そのほか、片足スクワットなどの追加メニュー、筋膜リリースなど。次回は4月12日の予定。