術後一ヶ月ーーエアロバイクを15分

　術後一ヶ月が経った。

　診察なしのリハビリのみ。

　念願の自転車がメニューに加わる。

　しかし、動かない自転車は漕いでもいいけど、街中ではまだ乗っちゃダメらしい。

　400Watで40rpmで、まずは15分から。

　このほか、新しいメニューとして、壁押しスクワット　10回×3セット。

　片足立位バランス　3秒×5回×4セット。

　屈曲は125度で始まり、135度まで。

　足がねじれていて伸展が完全にならないので、伸展の方に時間をかけるようにコメントされる。

　ゴッドハンドがマッサージしてくれて、右ふくらはぎ下の、くっついている腱と筋を引き剥がそうとしてくれるのだが、痛いのなんのって・・・

　このせいで、右足が外に流れてしまうので伸展が完璧にならない。

　大腿の内側の筋肉も動きづらい。

　生活の中でも自転車OKになると思ってたから、ちょい、がっかり。

　でも、まだ一ヶ月だしね。

　術後二ヶ月になるとお許しが出るらしい。それまで動かない自転車で我慢。

　U先生がリハビリ室を見回りして、一人一人の状態をニコニコしながら点検していた。