術後8週と1日ーージョグ開始

　ほんとは昨日がジャスト8週。

　休日だったので診察が今日になった。

　無事、ジョグ開始OK。

　早速、リハビリ室へ。

　前回から、片足踏み込みとその場ジョグが追加されていたが、今日はエアロバイクも80Wから90Wで60rpmまで強度をあげる。ステッパーは3分×3回。

　ひざをほぐしたり、動きをよくするメニューの後、ジョグのフォームチェック。

　これから一ヶ月かけて、だんだん走る時間を長くしていく。

　急がず、焦らず、コツコツと。