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術後8週と1日ーージョグ開始

 ほんとは昨日がジャスト8週。

 休日だったので診察が今日になった。

 無事、ジョグ開始OK。

 早速、リハビリ室へ。

 前回から、片足踏み込みとその場ジョグが追加されていたが、今日はエアロバイクも80Wから90Wで60rpmまで強度をあげる。ステッパーは3分×3回。

 ひざをほぐしたり、動きをよくするメニューの後、ジョグのフォームチェック。

 これから一ヶ月かけて、だんだん走る時間を長くしていく。

 急がず、焦らず、コツコツと。